How to Succeed in Any Training Environment
Riassunto
L'articolo esplora come l'ambiente di allenamento influenzi il successo nel bodybuilding, chiedendosi se una tecnica o un contesto specifici siano indispensabili. Attraverso l'analogia di tiratori di basket come Steph Curry (90% ai tiri liberi con tecnica convenzionale) e Rick Barry (89% con la "granny shot"), evidenzia che entrambi hanno raggiunto l'eccellenza con tecniche divergenti. Il successo non dipende dalla specificità della tecnica o dell'ambiente (palestra commerciale vs. casa), ma da impegno, dedizione, disciplina e costanza. L'autore, che si allena a casa da 16 anni con attrezzature limitate raggiungendo risultati a livello mondiale, suggerisce che i principi fondamentali del bodybuilding sono applicabili anche in contesti non convenzionali. Questo implica che coach e nutrizionisti sportivi dovrebbero focalizzarsi sulla motivazione e l'adattabilità dell'atleta. Si tratta di un pezzo motivazionale basato sull'esperienza personale e analogie, privo di dati scientifici, che sottolinea la centralità della volontà e della perseveranza.
Estratto tradotto in italiano
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DI: JEFF ALBERTS
Probabilmente hai familiarità con Steph Curry, uno dei più grandi giocatori di basket del nostro tempo.
È l'attuale leader di tutti i tempi per i tiri liberi in carriera, con una percentuale di tiro del 90% dalla linea. La sua tecnica di tiro libero assomiglia alla tecnica di tiro standard e convenzionale.
Ma lascia che ti chieda questo...
Pensi che se Steph Curry fosse costretto ad adattarsi e tirare con una tecnica non convenzionale, non rimarrebbe uno dei migliori tiratori di tutti i tempi?
Mentre rifletti su questa domanda, voglio che tu consideri un'altra leggenda del tiro, Rick Barry.
Rick Barry era decisamente un'anomalia nella sua tecnica di tiro, poiché usava il "granny shot" (tiro da sotto), ma era anche un'anomalia in termini di precisione. Aveva una percentuale di tiro in carriera dell'89% dalla linea del tiro libero (7° di tutti i tempi)!
Sebbene i tiri di Curry e Barry abbiano un aspetto completamente diverso, ciò che appare simile è il loro impegno, l'etica del lavoro, la costanza e la volontà di perfezionare le rispettive tecniche.
Quindi, la chiave per essere un tiratore straordinario di tiri liberi non è necessariamente l'uso di una tecnica tradizionale.
Non ho dubbi che con il talento e l'etica del lavoro di Steph Curry, se gli fosse dato abbastanza tempo, finirebbe comunque nella classifica dei migliori di tutti i tempi, anche se cambiasse il suo stile di tiro.
Piuttosto che una tecnica specifica, le chiavi sono dedizione, desiderio e disciplina.
Come sai, gli stessi principi si applicano al bodybuilding, e ora sono ancora più importanti dato l'attuale ambiente di allenamento.
Le palestre commerciali, dove tradizionalmente si praticava il bodybuilding convenzionale, hanno chiuso. Ora ti alleni a casa e ti trovi di fronte alla sfida del bodybuilding in un ambiente non convenzionale. Molti di voi sono ora costretti a fare un tiro alla Rick Barry e potreste essere scoraggiati.
Stai già tirando all'89%? Cavolo... stai tirando del tutto?
Capisco, sei fuori dalla tua zona di comfort, ti senti a disagio e credi che il "granny shot" del bodybuilding – allenarsi a casa – sia inferiore.
Ma c'è anche l'opportunità di riformulare questa realtà; se abbracci il bicchiere mezzo pieno anziché mezzo vuoto e ti impegni a fare del tuo meglio per allenarti nel modo più efficace possibile nel tuo nuovo ambiente di allenamento (e a proposito, puoi fare solidi progressi a casa)... quella percentuale di tiro dell'89%, o migliore, è a portata di mano.
Personal…
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Fonte originale
Articolo pubblicato originariamente su 3D Muscle Journey.
Originale (DOI)
3dmusclejourney.comQuesta fonte non pubblica un DOI: il riferimento originale è la pagina dell'editore qui sopra.